Рэкамендуе кіраўнік фізічнага выхавання

Рэгулярнае правядзенне фізічных практыкаванняў на свежым паветры спрыяе загартоўванню дзіцячага арганізма, выпрацоўвае ўстойлівасць да розных неспрыяльных уздзеянняў навакольнага асяроддзя. Ўвядзенне ў комплексы практыкаванняў корригирующего характару спрыяе фармаванню збору ступні і правільнай паставы. Такім чынам, ранішняя гімнастыка з'яўляецца шматбаковым фізкультурна-аздараўленчым працэсам, сістэматычна аздараўленчым дзіцячы арганізм.

Акрамя аздараўленчага значэння, ранішняя гімнастыка мае і вялікае выхаваўчае значэнне. Сістэматычнае яе правядзенне выхоўвае ў дзяцей звычку штодня рабіць фізічныя практыкаванні, прывучае арганізавана пачынаць свой працоўны дзень, узгоднена дзейнічаць у калектыве, быць мэтанакіраваным, уважлівым, вытрыманым, а таксама выклікае станоўчыя эмоцыі і радаснае адчуванне.

Акрамя таго, штодзённае выкананне пэўных комплексаў фізічных практыкаванняў спрыяе ўдасканаленню рухальных здольнасцяў у дзяцей, развівае фізічныя якасці (сіла, спрыт, гнуткасць), паляпшае працу каардынацыйных механізмаў, спрыяе набыцці ведаў у галіне фізічнай культуры.

Ранішняя гімнастыка з'яўляецца каштоўным сродкам аздараўлення і выхавання дзяцей. У сістэматычна займаюцца ранішняй гімнастыкай знікае дрымотнае стан, з'яўляецца пачуццё бадзёрасці, надыходзіць эмацыйны ўздым, павышаецца працаздольнасць. Неабходнасць адразу пасля абуджэння ўстаць з ложка і прыступіць да выканання практыкаванняў патрабуе пэўнага валявога намаганні, выпрацоўвае настойлівасць, дысцыплінуе дзяцей.

Такім чынам, перад ранішняй гімнастыкай стаяць зусім асаблівыя задачы, а менавіта: «абудзіць» арганізм дзіцяці, наладзіць яго на дзейсны лад, рознабакова, але умерана ўплываць на цягліцавую сістэму, актывізаваць дзейнасць сардэчнай, дыхальнай і іншых функцый арганізма, стымуляваць працу ўнутраных органаў і органаў пачуццяў, спрыяць фармаванню правільнай паставы, добрай хады, папярэджваць ўзнікненне плоскаступнёвасці.

Ранішняя гімнастыка каштоўная і тым, што ў дзяцей выпрацоўваецца звычка і патрэба кожны дзень па раніцах праробліваць фізічныя практыкаванні. Гэтая карысная звычка захоўваецца ў чалавека на ўсё жыццё.

Ранішняя гімнастыка дазваляе арганізавана пачаць дзень у дзіцячым садзе, спрыяе выразнаму выкананню рэжыму дня.

Ранішняя гігіенічная гімнастыка, або, як яе называюць, зарадка, павінна выканаюцца непасрэдна пасля сну. Але гэта можна ажыццявіць толькі ў дзіцячых садках якія маюць начныя групы. У дашкольных установах з дзённым знаходжаннем дзяцей ранішняя гімнастыка па рэжыме дня праводзіцца да сняданку пасля ўжо досыць актыўнай, разнастайнай дзейнасці дзяцей. У дадзеных умовах Гімнастыка перасьледуе яшчэ і мэты арганізацыі дзіцячага калектыву, пераключэння ўвагі дзяцей ад свабодных, індывідуальных гульняў і заняткаў да сумесных відах дзейнасці.

З прычыны адначасовай сумеснай ўмеранай рухальнай дзейнасці больш узбуджаныя дзеці, якія паспелі ўжо пабегаць, паскакаць, супакойваюцца, а малаактыўныя – актывізуюцца. Усё гэта стварае роўны, бадзёры настрой ва ўсіх дзяцей, рыхтуе іх да наступных заняткаў. Такім чынам, выхаваўчае значэнне ранішняй гімнастыкі пры правядзенні яе не адразу пасля сну, а праз некаторы час, пашыраецца. Яна становіцца неад'емным арганізуючым момантам у рэжыме дня, прывучае дзяцей да пэўнай дысцыпліне, парадку.

У той жа час захоўваецца велізарнае аздараўленчае Значэнне ранішняй гімнастыкі. Штодзённае занятак фізічнымі практыкаваннямі спрыяльна ўздзейнічае на фізічнае развіццё і функцыянальнае стан арганізма дзіцяці. Змест гімнастыкі складаюць практыкаванні для разнастайных груп цягліц (плечавага пояса, тулава, ног і інш.). Сістэматычнае паўтарэнне іх умацоўвае рухальны апарат дзіцяці. Шырока ўключаюцца практыкаванні для прафілактыкі парушэння паставы і папярэджання плоскаступнёвасці. Бег і скачкі яшчэ больш узмацняюць дыханне і кровазварот, сардэчную дзейнасць і іншыя фізіялагічныя функцыі. Усё гэта спрыяе нармальнай жыццядзейнасці арганізма, павышэнню яго працаздольнасці.

Дзіця атрымлівае поўнае фізічнае развіццё, вучыцца скакаць, бегаць, поўзаць, лазіць. Каб вашаму дзіцяці было зручна, неабходна набыць: футболку, шорты, носочкі, зручную спартыўную абутак (тэпцікі на гумавай падэшве або кеды) для заняткаў фізічнай культурай.

Бацькам і выхавальнікам трэба памятаць, што падчас фізічных практыкаванняў павышаецца потаадлучэнне, таму калі дзіця надзене шорты на калготкі, ён спацее, у сувязі з гэтым асноўным патрабаваннем пры правядзенні фізкультуры ў памяшканні з'яўляецца абавязковае апрананне носочков. Гэтак жа варта ведаць, што ў гэтай жа вопратцы, у адпаведнасці з санітарнымі патрабаваннямі, нельга знаходзіцца далей у групавым пакоі, гэта значыць у вашага дзіцяці павінна быць спецыяльная форма для заняткаў фізкультурай, якая апранаецца непасрэдна перад заняткам і здымаецца пасля яго.

Адзенне дзяцей павінна быць чыстая, сухая, з матэрыялаў, якія валодаюць добрай цяпло – праводнасцю, адпавядаць памеру дзіцяці і не абмяжоўваць яго рухаў. Абутак павінна адпавядаць памеру ступні, каб не абмяжоўваць нагу і не парушаць кровазварот, быць лёгкай і зручнай, падэшва – мяккай і гнуткай.

Спартыўная форма для заняткаў фізічнай культурай:

1.Футболка. Футболка павінна быць выраблена з несінтэтычным, якія дыхаюць матэрыялаў, без дэкаратыўных элементаў, якія адцягваюць увагу дзяцей. Пажадана, каб ва ўсіх дзяцей групы былі футболкі пэўнага колеру.
Гэта выпрацоўвае ў дзяцей камандны дух пры правядзенні эстафет і спартыўных святаў.

2.Шорты. Шорты павінны быць нешырокія, не ніжэй каленяў.
Многія дзеці прыходзяць на занятак у брыджах, што перашкаджае ім выконваць асноўныя віды руху, такія як скачкі, бег, практыкаванні на расцяжку і г. д.

3.Абутак. Неабходна мець тэпцікі або кеды на прагумаванай падэшве, яны не слізгаюць пры выкананні практыкаванняў. За кошт тонкай падэшвы дзеці мімаволі праводзяць прафілактыку плоскаступнёвасці.

4.Носочкі. Шкарпэткі лепш не занадта цёплыя, прызначаныя для частых пранняў.

Многія бацькі асцерагаюцца тэмпературных умоў, у якіх праходзяць трэніроўкі, аднак, холад (пры выкананні ўсіх правілаў) дабратворна ўплывае на ўсе сістэмы і працэсы, якія адбываюцца ў арганізме. Акрамя таго, зімовыя віды спорту на свежым паветры дазволяць аздаравіць дзіця пасля знаходжання ў гарадскіх умовах, хоць большасць з іх лічацца экстрэмальнымі і з высокай ступенню траўматызму.

У топе самых папулярных-санкавы спорт; лыжны спорт; сноўбордынг.

Гаворачы аб відах спорту ў закрытых прасторах, для дзяцей выбіраюць-хакей; катанне на каньках; фігурнае катанне.

Перавагі заняткаў зімовымі відамі спорту
Ўздзеяння мінусовых тэмператур не трэба недаацэньваць: яны запускаюць ахоўныя працэсы арганізма, умацоўваючы імунітэт не горш вітамінаў, якія фармацэўты так старанна насыпают у яркія слоічкі.

Падобныя віды спорту ніколі не прымусяць дзіцяці сумаваць: ён увесь час у руху і ні на хвіліну не застаецца адзін. Як следства-заўсёды добры настрой, адсутнасць стрэсу, добры сон.

Супрацьпаказанні для заняткаў
Перш чым запісаць дзіця ў запаветную секцыю фігурнага катання або перадаць пад адказнасць трэнера па сноўбордынгу, неабходна пракансультавацца з лекарам. Зімовыя віды спорту нельга назваць бяспечнымі, але калі завастраць на гэтым увагу, то нават гульня на фартэпіяна нанясе шкоду дзіцяці — можна ж і пальцы вечкам прышчыкнуць! Да спісу асноўных супрацьпаказанняў адносяць:

Праблемы, звязаныя з апорна-рухальным апаратам.
Парушэнні ў развіцці злучальнай тканіны.
Захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Парушэнні дыхальнай сістэмы.
Нырачныя захворванні.
Перанесеныя траўмы (часцей за ўсё — траўмы галавы).

З якога ўзросту можна займацца зімовым спортам
Зімовы спорт для дзяцей мае ўзроставыя абмежаванні, аднак, некаторымі яго відамі можна займацца з чатырох гадоў. Рознасць у паказчыках абумоўліваецца фізічным здароўем дзіцяці (развітасць апорна-рухальнага апарата, ўстойлівасць нервовай сістэмы і г.д.) і яго гатоўнасцю з псіхалагічнага пункту гледжання: уменне мець зносіны, ўсведамленне магчымай небяспекі і адказнасці за свае дзеянні.

Зразумела, многае залежыць ад таго, з якой мэтай вы аддаеце дзіця ў спорт — для душы або з тым, каб выхаваць будучага алімпійскага чэмпіёна. Вы можаце забяспечыць яго хакейнай клюшкай і шайбай ўжо ў 4 гады, але прафесійную падрыхтоўку варта пачынаць у 9 гадоў, і тое, з улікам такіх параметраў, як вага, цягліцавая маса, цягавітасць і здольнасць працаваць у камандзе. Па тым жа прынцыпе можна паставіць дзіця на канькі адразу пасля таго, як ён навучыўся хадзіць, хоць пра сур'ёзныя занятках лепш думаць гадоў з 6. А, напрыклад, лыжны і санкавы спорт даступны для дзяцей з 5-6-гадовага ўзросту, сноўбордынгам жа можна займацца з 7 гадоў.

Фізкультурна-аздараўленчай рабоце дзіцячым садзе адводзіцца дастатковы час у рэжыме дня. Ранішняя гімнастыка, фізкультхвілінкі, падбадзёрлівая гімнастыка пасля сну, прагулка, водныя працэдуры (мыццё), рухомыя гульні і гульнявыя практыкаванні на вуліцы, дынамічныя паўзы, фізкультурныя заняткі, вольны час і святы - усё гэта з'яўляецца формамі фізкультурна-аздараўленчай работы.

Два-тры разы на тыдзень фізкультурныя заняткі праводзяцца ў зале або на свежым паветры. Для фізкультурных заняткаў дзіцяці неабходная спартыўная форма і абутак: у цёплы час года - шорты, футболка, шкарпэткі, полукеды або спартыўныя тапкі; для заняткаў на вуліцы ў халодную пару года - спартыўныя штаны, спартыўная кофта, футболка, шкарпэткі, полукеды або спартыўныя тапкі , спартыўная Шапачка.

Ва ўсіх узроставых групах фізкультурныя заняткі маюць высокую маторную шчыльнасць, то ёсць 80-90% заняткі дзеці рухаюцца, у выніку чаго адзенне становіцца вільготнай і губляе былую чысціню. Таму для падтрымання здаровай гігіены дзіцяці неабходна мець для заняткаў форму. Акрамя гэтага спецыяльная адзенне і абутак з'яўляюцца захаваннем тэхнікі бяспекі. Спартыўная форма не абмяжоўвае рухаў малога, ён можа выконваць розныя практыкаванні з вялікай амплітудай. Кеды на гумавай падэшве не слізгаюць, што зніжае рызыку атрымання дзіцем траўмы.

Дзеці знаходзяцца ў вопратцы больш за 70% часу сутак, і ім неабыякавы «пододежный мікраклімат». Давайце разам клапаціцца пра тое, каб дзецям было камфортна не толькі на фізкультурных занятках, але і пасля іх.

Мастацтва фізічнага выхавання мае тую асаблівасць, што амаль усім яно здаецца справай знаёмым і зразумелым, а іншым нават справай лёгкім - і тым больш зразумела і лягчэй здаецца яно, чым менш чалавек з ім знаёмы, тэарэтычна і практычна. Амаль усе прызнаюць, што выхаванне патрабуе цярпення, некаторыя думаюць, што для яго патрэбна прыроджаная здольнасць і ўменне, то ёсць навык, але вельмі не многія прыйшлі да пераканання, што акрамя цярпення, прыроджанай здольнасці і навыку неабходныя спецыяльныя веды.

Значнае месца ў праграме фізкультурных забаў для старэйшых дзяцей займаюць гульні, гульнявыя заданні спаборніцкага тыпу (эстафеты). Эстафеты дазваляюць гульцам выразней адчуць прысутнасць адзін аднаго, навучыць лічыцца з гульнявым паводзінамі партнёраў і ўзаемадзейнічаць з імі. Псіхолагі, адказваючы на пытанне: "як прыходзіць поспех?", адказваюць, што яго можна дамагчыся дзякуючы спецыяльнаму навучанню. І эстафеты, спартыўныя гульні-універсальны сродак для" трэніроўкі на поспех", галоўная вартасць якіх тое, што дзеці могуць памыляцца і выпраўляць свае памылкі.

Фізкультурны занятак абавязкова патрабуе захавання тэхнікі бяспекі пры яго правядзенні. Адным з абавязковых умоў яе выканання з'яўляецца наяўнасць спартыўнай формы ў дзяцей.

Дзіця атрымлівае поўнае фізічнае развіццё, вучыцца скакаць, бегаць, поўзаць, лазіць. Каб вашаму дзіцяці было зручна, неабходна набыць: футболку, шорты, носочкі, зручную спартыўную абутак (тэпцікі на гумавай падэшве або кеды) для заняткаў фізічнай культурай.

Бацькам і выхавальнікам трэба памятаць, што падчас фізічных практыкаванняў павышаецца потаадлучэнне, таму калі дзіця надзене шорты на калготкі, ён спацее, у сувязі з гэтым асноўным патрабаваннем пры правядзенні фізкультуры ў памяшканні з'яўляецца абавязковае апрананне носочков. Гэтак жа варта ведаць, што ў гэтай жа вопратцы, у адпаведнасці з санітарнымі патрабаваннямі, нельга знаходзіцца далей у групавым пакоі, гэта значыць у вашага дзіцяці павінна быць спецыяльная форма для заняткаў фізкультурай, якая апранаецца непасрэдна перад заняткам і здымаецца пасля яго.

Адзенне дзяцей павінна быць чыстая, сухая, з матэрыялаў, якія валодаюць добрай цяпло – праводнасцю, адпавядаць памеру дзіцяці і не абмяжоўваць яго рухаў. Абутак павінна адпавядаць памеру ступні, каб не абмяжоўваць нагу і не парушаць кровазварот, быць лёгкай і зручнай, падэшва – мяккай і гнуткай.

Спартыўная форма для заняткаў фізічнай культурай:

1.Футболка. Футболка павінна быць выраблена з несінтэтычным, якія дыхаюць матэрыялаў, без дэкаратыўных элементаў, якія адцягваюць увагу дзяцей. Пажадана, каб ва ўсіх дзяцей групы былі футболкі пэўнага колеру.
Гэта выпрацоўвае ў дзяцей камандны дух пры правядзенні эстафет і спартыўных святаў.

2.Шорты. Шорты павінны быць нешырокія, не ніжэй каленяў.
Многія дзеці прыходзяць на занятак у брыджах, што перашкаджае ім выконваць асноўныя віды руху, такія як скачкі, бег, практыкаванні на расцяжку і г. д.

3.Абутак. Неабходна мець тэпцікі або кеды на прагумаванай падэшве, яны не слізгаюць пры выкананні практыкаванняў. За кошт тонкай падэшвы дзеці мімаволі праводзяць прафілактыку плоскаступнёвасці.

4.Носочкі. Шкарпэткі лепш не занадта цёплыя, прызначаныя для частых пранняў.

На жаль, сістэма айчыннага дашкольнага выхавання па гэты дзень пераважна " бясполая "( за рэдкім выключэннем, доказам чаму з'яўляюцца наступныя факты:

- змест дзіцячай дзейнасці і формы яе арганізацыі не арыентаваны на спецыфічныя патрэбы, інтарэсы, узроўні актыўнасці дзяўчынак і хлопчыкаў;

- адзіны рэжым дня не ўлічвае розную патрэбнасць у руху, чаргаванні актыўнасці / адпачынку ў дзяўчынак і хлопчыкаў;

- гігіенічныя, спальныя, гульнявыя пакоі і распранальні з'яўляюцца агульнымі для ўсіх дзяцей;

- харчаванне не дыферэнцыравана па асартыменце і часу прыёму ежы (аднак гэты факт мае дачыненне ў большай ступені да індывідуальных асаблівасцяў дзяцей).

Акрамя таго, расійская сістэма выхавання дзяцей ранняга і дашкольнага ўзросту феминизирована. У дашкольнай установе гендэрныя гульнявыя стылі не могуць быць рэалізаваны ў поўнай меры хоць бы па той прычыне, што выхавальнікі - жанчыны звычайна заахвочваюць спакойныя гульні дзяўчынак і, наадварот, абмяжоўваюць і нават спыняюць шумныя актыўныя гульні хлопчыкаў. У выніку не толькі прыкметна пакутуюць хлопчыкі, але і дзяўчынкі атрымліваюць скажонае ўяўленне аб гендэрных паводзінах хлопчыкаў, ацэньваюць яго як «дрэннае», «няправільнае», «не такое, як трэба». Як вынік, ўраўняльная педагогіка, якая ігнаруе гендэрную спецыфіку, тармозіць само актуалізацыю асобы і развіццё індывідуальнасці як дзяўчынак, так і хлопчыкаў (хоць, на першы погляд, здаецца, што дзяўчынкі знаходзяцца ў больш выйгрышнай сітуацыі).

У цяперашні час асабліва актуальна правядзенне гендэрных даследаванняў, што знайшло сваё адлюстраванне ў праекце канцэпцыі Расійскай акадэміі адукацыі «палавое выхаванне расійскіх школьнікаў» (1998) і гендэрнай стратэгіі Расійскай федэрацыі (2003).

Унікальным сродкам фарміравання гендэрных мадэляў і стыляў паводзін выступае гульня і, перш за ўсё, гульня сюжэтна - ролевая, у якой кожнае дзіця прымярае на сябе розныя ролі, у тым ліку гендэрныя, і набывае шырокі вопыт зносін у адпаведнасці са сваёй гендэрнай прыналежнасцю. Дзяўчынкі вучацца браць на сябе ролю мамы, бабулі, гаспадыні дома, лекара, цырульніка, кухары і многія іншыя.

У змесце адукацыйнай работы з дзецьмі да сямі гадоў недастаткова ўлічваюцца гендэрныя асаблівасці хлопчыкаў і дзяўчынак. Дзяўчынкі часам пазбаўленыя сціпласці, памяркоўнасці, Пяшчоты, імкнення да мірнага ўрэгулявання канфліктаў.

Хлопчыкаў і дзяўчынак нельга выхоўваць і навучаць аднолькава. Біялагічныя палавыя адрозненні сур'ёзна ўплываюць на іх эмацыйныя, пазнавальныя і асобасныя характарыстыкі. Адсюль і ўзнікае неабходнасць дыферэнцыраванага падыходу да арганізацыі дзейнасці хлопчыкаў і дзяўчынак ва ўсіх абласцях, у тым ліку і пры арганізацыі рухальнай дзейнасці.

Рухальную актыўнасць хлопчыкаў адрозніваюць:

- Прастата, вуглаватасць;

- сілавы, Атлетычны стыль;

- мэтанакіраванасць;

- адсутнасць эстэтычнай завершанасці;

- элементы Атакі, нападу, пераследу;

- перавага» сілавога " стылю.

Рухальную актыўнасць дзяўчынак адрозніваюць:

- пластычнасць, плыўнасць;

- эстэтычнае багацце (міміка, жэсты);

- асцярожнасць, пасіўнасць;

- сувязь з музыкай, танцамі;

- перавага» каардынацыйнага " стылю.

Навукоўцы выявілі, што ў працэсе рухомых і спартыўных гульняў у хлопчыкаў большае месца займаюць руху хуткасна - сілавога характару (бег, кіданне прадметаў у цэль і на далёкасць, лажанне, барацьба, спартыўныя гульні). Дзяўчынкі любяць гульні з мячом, скакалкай, стужкай. Калі даць хлопчыкам мяч, яны часцей спрабуюць гуляць з ім у футбол, і, як правіла, гэта выяўляецца ў моцных ударах па мячы. Дзяўчынкі часцей за ўсё пачынаюць паўтараць практыкаванні са»школы мяча".

Варта звяртаць увагу на размеркаванне роляў у рухомых гульнях (напрыклад, хлопчыкі – Мядзведзі, а дзяўчынкі – пчолкі).

В каком возрасте отдавать ребенка на занятия? В исследованиях приводятся такие данные.

4 - 7 лет

Чем заниматься: плавание, бег, прыжки, танцы, дзюдо, фигурное катание.
В первые годы жизни спортивная нагрузка у ребенка должна быть направлена на познание своего тела в пространстве. Лучше всего для этого подходит плавание, поскольку вода - естественная среда для ребенка.
В этом возрасте важно научиться управлять своим телом, настроить правильную координацию движений. Поэтому танцы тоже хороши. Обычно их выбирают девочки, а зря, ведь мальчикам это тоже полезно. Танец обеспечивает гармоничное мышечное развитие, улучшает ориентацию в пространстве.
Из единоборств наиболее подходящим для самых маленьких детей является базовое дзюдо. В этом возрасте учат удерживать спину в правильном положении, работают с равновесием и положением таза, обучают правильно падать. Здесь же ребенок получает первые навыки социального общения. Как и в случае с танцами, для этой возрастной группы базовое дзюдо - это скорее подготовительный курс. Технику, приемы начинают изучать позже, в 7 - 9 лет.

7 - 9 лет

Чем заниматься: футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, водное поло, регби, гандбол, гимнастика, лыжи, езда на велосипеде, гребля, все единоборства.
С 7 лет педиатры советуют отдать ребенка в командный вид спорта - футбол, волейбол и т. п. В них объединяет игра и командный дух.

Впрочем, ждать высоких достижений в этом возрасте бессмысленно. Лишь годам к 14 ребенок сможет понять: чтобы достичь хорошего результата, нужно уметь работать сплоченно, всей командой.

Индивидуальные виды спорта бросать педиатры не советуют. Лучше заниматься параллельно и тем и другим. Они тренируют в ребенке способность выдерживать длительные физические нагрузки, прилагать собственные усилия, преодолевать усталость, учат концентрации и развивают чувство ответственности.

9 - 14 лет

Чем заниматься: стрельба из лука, фехтование, теннис.
После 9 лет можно начинать заниматься по-взрослому, то есть на результат. А также начать практиковать более специализированные дисциплины, в которых используются травмоопасные инструменты: фехтование, теннис или стрельба из лука.
Если ребенок давно занимается каким-то видом спорта, в котором задействована спина, например, танцы, плавание или художественная гимнастика, то в девять лет нужно заняться чем-то, что компенсирует нагрузки на спину: подкачать пресс и плечи, больше времени уделять плаванию на спине и т. п.

Что же такое, здоровый образ жизни?

Это соблюдение режима, труда, отдыха, сна на основе требований суточного биоритма; двигательная активность, включающая систематические занятия ходьбой, оздоровительным бегом, аэробикой, доступными видами спорта, разумное использование методов закаливания, рациональное питание, умение снимать нервное напряжение.

Все родители желают видеть своих детей здоровыми, энергичными, красивыми, спортивными.

Путей к физическому совершенствованию много.

Один из них – воспитание в семье.

В дошкольном возрасте в ближайшем окружении, в частности в семье, закладываются основные личности, в сознании ребенка формируется модель семьи, взрослой жизни, которую ребенок подсознательно начинает реализовывать, едва достигнув самостоятельности.

Чтобы ребенок рос здоровым, сознательное  отношение к собственному здоровью следует формировать в первую очередь  у родителей.

Началом формирования здорового образа жизни в семье является воспитание потребности в здоровье.

Формирование здорового организма, умение управлять им, развивать, совершенствовать – вот задачи здорового образа жизни.

От родителей во многом зависит, вырастут ли их дети здоровыми и жизнерадостными или преждевременно разрушат свое здоровье.

 Если взрослые проявят характер и начнут утро с гимнастики, которую сделают вместе с ребенком, - это будет первый шаг в большом и важном деле – укреплении здоровья.

И этот шаг надо сделать как можно скорее.

Физическое воспитание является действенным средством, способствующим разностороннему развитию ребенка.

Процесс оптимизации двигательной активности детей направлен на укрепление здоровья, совершенствование физиологических и психических функций организма, достижение хорошего уровня физической подготовленности. Известно, что систематические занятия физическими упражнениями в режиме дня способствуют улучшению функционального состояния центральной нервной системы, снижению напряженности сердечно - сосудистой и дыхательных систем, предупреждают нарушения осанки и деформацию скелета, оказывают благотворное влияние на нормальный рост и развитие ребенка.

   Говоря о здоровье, мы используем определение, которое предлагает Всемирная организация здравоохранения – «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней…»   

   На состояние здоровья детей оказывают существенное влияние, как неблагоприятные социальные факторы, так и экологические, демографические, климатические условия, а именно: наследственность неблагоприятная экологическая обстановка электронно-лучевое и «метало-звуковое» облучение детей (компьютерные игры, длительное пребывание перед телевизором, просмотр видеофильмов)

   Не менее серьезное влияние на здоровье и развитие ребенка-дошкольника оказывают отклонения в опорно-двигательном аппарате, являющиеся первопричиной многих болезней, которые не поддаются медикаментозному лечению. Например, нарушение осанки сочетаются с нарушением работы многих органов и систем растущего организма. Дети при этом, как правило, страдают плохим зрением, заболеваниями органов дыхания, нервной системы, пищеварения. У них обычно отмечается повышенная утомляемость и плохое самочувствие. Почему у современного ребенка развиваются нарушения осанки? Очевидно, к числу важнейших причин следует отнести высокий процент рождаемости ослабленных детей, заболевания в неонатальном и более позднем периоде развития ребенка, связанные с ограничением двигательной активности. Все это отрицательно сказывается на состоянии скелетных мышц и позвоночника. Многое зависит от наследственности, но не в том смысле, что дети наследуют от родителей уже искривленный позвоночник. Нет, обычно дети рождаются с нормальным позвоночником, однако очень часто перенимают от родителей привычки неправильно сидеть, стоять и ходить, а также вынужденные неудобные позы, например, при чтении или письме. Перегружает позвоночник избыточный вес.

   Правильной осанкой принято называть привычную позу непринужденно сидящего человека, с небольшими естественными изгибами позвоночника: в шейном и поясничном отделах вперед, в грудном и крестцовом – назад. В Толковом словаре В.И. Даля записано: «Под осанкой разумеют стройность, величавость, приличие и красоту». Развивая это определение, необходимо дополнить и «основу здоровья». При правильной осанке физиологические изгибы позвоночника хорошо выражены, имеют равномерный, волнообразный вид, лопатки расположены параллельно и симметрично, плечи развернуты, ноги прямые. Правильная осанка имеет не только эстетическое, но и физиологическое значение – она способствует нормальной деятельности внутренних органов, так как отклонения в осанке отражаются на их функциях. Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, состояния костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов позвоночника.

   Наиболее частыми нарушениями осанки у детей дошкольного возраста являются отстающие лопатки, сведенные плечи, ассиметрия надплечий, сутуловатость. При вялой осанке голова опущена, грудь уплощена, плечи сведены, лопатки отстают от спины, ноги слегка согнуты в коленях. При сутуловатости голова выдвинута вперед, плечи сильно сведены, живот выпячен. Для лордической осанки характерен увеличенный прогиб поясничного отдела позвоночника, для кифотической – увеличение глубины как шейного, так и поясничного изгибов (спина круглая, плечи опущены, голова наклонена вперед, живот выпячен).

   Большая часть этих нарушений носит чисто функциональный характер и связана в основном с нарушение симметрии мышечного тонуса (слабость мышечного тонуса). Причинами этих функциональных нарушений осанки могут быть общая ослабленность организма, нерациональная организация режима, нарушение зрения, понижение слуха, недостаточность общего физического развития и слабая двигательная активность. К гораздо более серьезным нарушения относится сколиоз, в основе которого лежит боковое искривление позвоночника со скручиванием (торсией) позвоночника.

   Важно как можно раньше начать профилактику дефектов или коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не возникли проблемы с повышенной утомляемостью, головными болями и болями в мышцах туловища. Самые лучшие средства для профилактики нарушений осанки: движение во всех видах, подвижные игры на воздухе, утренняя гимнастика, закаливание, достаточное освещение и правильно подобранная мебель, постоянное наблюдение за позой ребенка во время игры, занятий, специальные комплексы упражнений. Профилактика и устранение нарушений осанки – процесс длительный, требующий от ребенка осознанного отношения и активного участия. В основу использования специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки и устранение её дефектов, должны быть положены следующие принципы: индивидуально-дифференцированный подход каждому ребенку и постепенное нарастание трудности выполнения физических упражнений. При подборе и использовании упражнений необходимо учитывать уровень физического развития, состояние здоровья каждого ребенка и в соответствии с этим правильной осанки применяются специальные упражнения.

Малыши обладают удивительным качеством: они подсознательно запоминают слова и поступки взрослых, даже копируют выражение лица. Это можно с успехом использовать для развития у крохи вкуса к физической культуре. Предлагаемые упражнения не представляют для взрослого человека особой сложности. Если ваши движения поначалу будут не слишком изящны, не комплексуйте, и, поверьте, у вас все получится! А кроха, ежедневно видя перед собой энергичную и веселую маму, учится верить в себя и быть оптимистом, это уже немало! Очень важен эмоциональный фон занятий. Учтите, что у малыша свои критерии в оценке любого дела: понравилось или не понравилось, было весело или скучно, получалось или нет. Для него важна и ваша оценка. Если мама сказала: «Молодец, у тебя все получится», – значит, так оно и есть!

• В непринужденной обстановке любое дело – в удовольствие. Поэтому больше улыбайтесь и шутите.

• Хорошая музыка создает настроение и задает ритм движений.

• Важно, чтобы каждое движение кроха выполнял с удовольствием и без лишнего напряжения.

• Чаще хвалите вашего маленького спортсмена за успехи.

• Старайтесь время от времени делать паузы, переключая внимание крохи на другие занятия.

1. Начните с простых приседаний. Старайтесь делать их одновременно, взявшись за руки. А затем представьте себя танцорами: приседая, выставляйте ногу вперед с упором на пятку. Это не так легко! Зато у вас улучшаются координация движений и осанка, укрепляются мышцы брюшного пресса.

2. Сидя на мягкой подстилке, малыш сгибает ноги и обхватывает их руками. Затем перекатывается на спину и возвращается в исходное положение. Так ребенок учится группироваться и мягко приземляться. А мама подстрахует его, держа за затылок.

3. Так здорово покачаться, держась за мамины руки. А тем временем кроха улучшает свою осанку, вырабатывает чувство равновесия, укрепляет мышцы спины и ног. Чтобы избежать травм при случайном падении, имеет смысл постелить на пол коврик.

4. Приятно, если удается запустить бумажный самолетик дальше, чем мама! Выполняя эти незамысловатые движения, кроха разрабатывает плечевой пояс и улучшает координацию движений. Мамина задача при этом – следить, чтобы малыш правильно делал замах, а не бросал самолет перед собой.

5. Мама и малыш сидят друг напротив друга, широко расставив ноги, и катают мяч. Освоив этот вариант, можно перейти к более сложному: у каждого – по мячу, и вы катаете, их друг другу, стараясь, чтобы мячи не сталкивались. Следите за тем, чтобы малыш держал ножки прямыми. Ведь поглощенный игрой, он и не догадывается, что выполняет упражнение на растяжку!

Вожык і  мышы

Усе дзеці разам з гульцамі-мышамі становяцца ў круг. Вожык—у цэнтры круга. Па сігнале ўсе ідуць направа, вожык — налева. Гульцы прамаўляюць словы: Бяжыць вожык — тупу-тупы, Увесь калючы, гостры зуб! Вожык-вожык, ты куды? Пекла якой бяжыш бяды? Пасля гэтых слоў усе спыняюцца. Па сігнале да вожыку падыходзіць адзін гулец і кажа:

Вожык ножкамі туп-туп!

Вожык глазкамі  луп-луп!

Чуе вожык — усюды ціш,

Чу!.. Скрабецца ў лісце мыш!

Вожык імітуе руху: асцярожна ходзіць, прыслухоўваецца. Мышы ў гэты час бегаюць па-за кругам. Вядучы кажа:

Бяжы, бяжы, вожык,

Не шкадуй ты ножак,

Ты лаві сабе мышэй,

Не лаві нашых дзяцей!

Мышкі бегаюць па крузе, подбегам і за круг. Вожык іх ловіць (пятнает).

Гульцы хутка прысядаюць і апускаюць рукі. Мышка злоўленая: яна ў пастцы. Такім чынам, гульня паўтараецца некалькі разоў.

Правілы гульні. Усе дзейнічаюць дакладна ў адпаведнасці з тэкстам. Вожык пятнает мышэй, злегку крануўшы іх рукой. Запятнанная мышка адразу выходзіць з гульні.

Запляціся, пляцень!

Якія граюць дзеляцца на дзве роўныя па сілах каманды — зайцы і тын. Малююць дзве паралельныя лініі — калідор шырыней 10— 15 см. Гульцы-тын, узяўшыся за рукі, становяцца ў цэнтры калідора, а зайцы — на адным з канцоў пляцоўкі. Дзеці-плот чытаюць:

 Заяц, заяц не хадзі,

Ў  гародзе не блудзі!

Пляцень, заплятайся,

                                                                           Зайцы лезуць, спасайся!

Пры апошнім слове зайцы бягуць да плетню і імкнуцца разарваць яго ці праскочыць пад рукамі гульцоў. Зайцы, якія праскочылі, збіраюцца на іншым канцы калідора, а тым, каго затрымалі, кажуць: «Ідзі назад, у лес, асінку пагрызі!» І яны выбываюць з гульні. Дзеці-плот паварочваюцца тварам да зайцам і чытаюць:

У лес заяц паскакаў,

Нас пляцень уратаваў.

Гульня паўтараецца, пакуль не переловят ўсіх зайцоў. Пасля гэтага мяняюцца ролямі. Правілы гульні. Перамагае тая група, якая переловит ўсіх зайцоў пры меншай колькасці запеваў.

Ліскі     

Якія граюць па дамоўленасці або па лесаванні выбіраюць ліса — вядучага і, построившись ў круг дыяметрам 10-20 м, кладуць каля сябе лісок. Ліс падыходзіць да аднаго з якія граюць і кажа:

 — Дзе быў?

— У лесе.

— Каго злавіў?

— Ліску.

— Аддай ліску маю.

— За так не аддаю.

— А за што — скажы сам.

— Як абгоніш, дык аддам.

 Пасля гэтага яны бягуць у супрацьлеглыя бакі па крузе. Гаспадаром ліскі становіцца той, хто зойме свабоднае месца ў крузе, лісам — гулец, які застаўся.

Жмуркі

Усе ідуць, прыскокваючы і напяваючы якую-небудзь песеньку, і вядуць гульца-ката з завязанымі вачыма. Як прывядуць да дзвярэй, ставяць яго на парог і загадваюць узяцца за ручку, а потым усе разам (хорам) нараспеў распачынаюць такую гаворку з катом:

 — Кот, кот! На чым стаіш?

— На дубе!

— За што трымаешся?

— За сук!

— Што на суку?

— Вуллі!

— Што ў вуллях?

— Мед!

— Каму  ды каму?

— Мне ды сыну майму!

— А нам што?

— Гліны на лапаце!

Тут усе пачынаюць тармасіць ката і спяваюць песеньку:

Кот, кот Апанас,

Ты лаві  тры годы нас!

Ты лаві  тры годы нас,

Не развязваючы глаз!

Як толькі праспяваюць апошнія словы, разбягаюцца ў розныя бакі. А кот Апанас прымаецца лавіць якія граюць. Усе круцяцца вакол ката, дражняць яго: то дакрануцца да яго пальцам, то пацягнуць за вопратку.

Правілы гульні. Лавіць і разбягацца можна толькі пасля слоў: «Не развязваючы вачэй!» Той, да каго дакрануліся, часова выходзіць з гульні.

Пярсцёнак

Якія граюць стаяць па крузе, трымаюць рукі наперадзе лодачкай. Выбіраецца адзін вядучы. У руках у вядучага ляжыць невялікі бліскучы прадмет (гэта можа быць колца, фанцік з фальгі). Вядучы ідзе па крузе і кожнаму як быццам кладзе колца ў рукі. Пры гэтым ен кажа:

Вось па крузе я іду,

Усім пярсценачак кладу,

Мацней ручкі заціскайце

Да глядзіце, не зявайце.

Аднаму з дзяцей ен незаўважна кладзе колца, а потым выходзіць з кола і кажа: «Пярсценачак, пярсценачак, выйдзі на ганачак!» Той, у якога ў ладошках апынецца колца, выбягае, а дзеці павінны пастарацца затрымаць яго, не выпусціць з круга.

Правілы гульні. Пасля слоў: «Пярсценачак, пярсценачак, выйдзі на ганачак!»— усе гульцы павінны паспець хутка ўзяцца за рукі, каб не выпусціць гульца з колцам у руцэ з круга.

У Мазаля

Удзельнікі гульні выбіраюць Мазаля. Усе астатнія адыходзяць ад Мазаля і дамаўляюцца, што будуць яму паказваць, пасля чаго ідуць да Мазалю і кажуць:

 — Здравствуй, дедушка Мазаль —

З дліннай белай барадой,

 З чорнымі вачамі, з белымі вусамі!

 — Дзеткі, дзеткі! Дзе вы былі?

Дзе вы былі? Што рабілі?

 — Дзе мы былі, вам не скажам,

 Што рабілі — пакажам!

Усе робяць тыя руху, аб якіх дамовіліся загадзя. Калі дзед Мазоль адгадае, якія граюць разбягаюцца, а дзед ловіць іх.

Правілы гульні. Дзед Мазаль выбірае сабе на замену самага хуткага і спрытнага гульца.

Рэдзькі

Пан стаіць дзе-небудзь удалечыні, а гаспадар застаецца з редьками. Рэдзькі садзяцца на траву адна за іншы, абхапіўшы абедзвюма рукамі таго, хто сядзіць наперадзе. Яны спяваюць:

 Мы на градачцы сядзім,

Ды на сонейка глядзім!

Мы ядзім, сядзім, сядзім!

Мы глядзім, глядім, глядзім!

А гаспадар перад градкамі пахаджвае. Раптам здалек чуецца:

Дзінь-дзілінь!

Дзінь-дзілінь!

Дзінь-дзілінь!

Гэта пан на кані (на палачцы) верхам едзе. Ен пад'язджае да градцы, аб'язджае яе два-тры разы, потым спыняецца і пытаецца: «Ці дома хазяін?» Гаспадар адказвае: «Дома! А хто там?» Пан кажа: «Сам пан!» Гаспадар пытаецца: «Што табе трэба?» Пан кажа:

Мая пані на печы ляжала.

Звалілася з печы,

Пабіла плечы.

Вохае, уздыхае —

Рэдзькі жадае.

Дай мне рэдзькі!

Хозяин отвечает:

Рэдзька яшчэ маленькая:

З курыную галоўку.

Прыязджай заўтра!

 Пан паехаў дадому. Праз некаторы час ен зноў прыязджае да гародзе і пытаецца тое ж самае. Гаспадар глянуў на градку і кажа:

Рэдзька яшчэ маленькая:

З гусіную  галоўку.

Прыязджай заўтра, тады дам!

Пан паскакаў назад. Праз некаторы час зноў прыязджае і кажа тое ж самае. Гаспадар адказвае: «Цяпер мая рэдзька вырасла з конскую галоўку!» Пан пытаецца: «А можна вырваць рэдзьку?» Гаспадар кажа: «Можна! Цягні сам, якую хочаш!» Пан падыходзіць да рэдзьцы і тузае тую, якая сядзіць апошняй. А рэдзька моцна сядзіць ды пасмейваецца над ім:

Ножкі ў пана таненькія,

Ручкі ў пана слабенькія!

Пан паскакаў назад. Праз некаторы час зноў прыязджае і кажа тое ж самае. Гаспадар адказвае: «Цяпер мая рэдзька вырасла з конскую галоўку!» Пан усе тузае, а выдраць няма сілы. А рэдзькі з гаспадаром над ім пасмейваюцца, прамаўляючы тыя ж словы.

Нарэшце, пан натужыўся, злаўчыўся, вырваў рэдзьку і адвеў туды, дзе стаіць яго конь. Потым падыходзіць да гаспадара і зноў пытаецца: «А можна мне яшчэ рэдзьку?» «Можна, цягні!» — дазваляе гаспадар. Пан сам выдраць не можа і кліча першую рэдзьку. Пачынаюць яны разам цягнуць. Выцягнулі яшчэ адну! Потым яны сталі выцягваць усе рэдзькі па чарзе. І кожная рэдзька, якую ен з градкі выдернет, становіцца за папярэднімі редьками гуськом. Так працягваецца да таго часу, пакуль на градцы нічога не застанецца. Пан сядае на каня і едзе разам з редьками.

Правілы гульні. Выдзіраць рэдзьку можна толькі з дазволу гаспадара.

Грушка

Якія граюць бяруцца за рукі, утвараючы круг, у сярэдзіне якога становіцца хлопчык або дзяўчынка. Гэта і будзе грушка. Усе ходзяць вакол грушкі па крузе:

 Мы пасадзім грушку —

Вось так, вось так!

Няхай наша грушка

Расце, расце

Вырастай ты, грушка,

Вось такой вышыні;

Вырастай ты, грушка,

Вось такой шырыні;

Вырастай ты, грушка,

Вырастай у добры час!

Патанцуй, Марылька,

Пакружыся ты для нас!

А мы гэту грушку

Усе шчыпаць будзем.

Ад нашай Марылькі

Уцякаць будзем!

Грушка ў сярэдзіне круга павінна рабіць усе тое, аб чым спяваецца ў песні: танцаваць, кружыцца. На словы «Вось такой вышыні» дзеці паднімаюць рукі ўверх, а на словы «Вось такой шырыні» разводзяць іх у бакі. Калі спяваюць: «А мы гэту грушку усе шчыпаць будзем», усе набліжаюцца да грушке, каб дакрануцца да яе, і хутка ўцякаюць, а грушка ловіць каго-небудзь.

Правілы гульні. Усе гульнявыя дзеянні павінны быць дакладна ўзгодненыя са словамі.

Лясь, лясь, уцякай!

Якія граюць ходзяць па пляцоўцы — збіраюць на лузе кветкі, плятуць вянкі, ловяць матылькоў і г. д. Некалькі дзяцей выконваюць ролю конікаў, якія ў баку скубуць траўку. На словы вядучага:

 — Лясь, лясь, уцякай!

Цябе коні стопчуць.

— А я коней не баюсь,

Па дарозе пракачусь!

Некалькі гульцоў пачынаюць скакаць на палачках, пераймаючы конікам і імкнучыся злавіць дзяцей, якія гулялі на лузе.

Правілы гульні. Ўцякаць можна толькі пасля слова прокачусь. Той дзіця, якога дагоніць конік, на час выбывае з гульні.

Мароз

З дапамогай лічылкі выбіраецца Дзед Мароз.

Ты зялёны, ты чырвоны,

ты ў футры, ў кажусе,

У цябе сіні нос,

гэтя ты, Дзед Мароз!

Усе дзеці разбягаюцца, а Дзед Мароз стараецца дакрануцца да любога гульца і замарозіць яго. Замарожаны стаіць нерухома ў любой позе. 

Правілы гульні. Разбягацца можна толькі пасля заканчэння лічылкі. У момант замаразкі можна прыняць любую позу. Выйграе той, хто ні разу не трапіўся Дзеду Марозу.

Лянок

На зямлі малююць гурткі - гнязда, якіх на два-тры менш, чым гульцоў.Усе становяцца ў круг, бяруцца за рукі. Вядучы у коле робіць розныя руху, усё паўтараюць іх. 

Па камандзе "саджаць лён» гульцы займаюць гнязда, а хто не зойме гняздо, лічыцца «пасаджаным»: яго садзяць у гняздо да канца гульні.

 Правілы гульні. Перамагае той, хто зойме апошняе свабоднае гняздо.

Іванка

На зямлі малююць круг дыяметрам 5-10 м.

Гэта лес, а ў сярэдзіне квадрацік - дом лесавіка. 

У квадрат змяшчаюць Іванку і выбіраюць лесавіка. Астатнія - лебедзі. Лебедзі, залятаючы ў лес, спрабуюць забраць Іванку, а лесавік - злавіць лебедзяў рукой або дакрануцца да іх дубчыкам. 

Лебедзь, якому атрымоўваецца вывесці з лесу Іванку, сам становіцца лесавік, і гульня пачынаецца спачатку. Правілы гульні. Забягаць у дом лесавіка нельга. Злоўленыя лебедзі выбываюць з гульні да змены роляў. 

Лесавік не мае права выходзіць з лесу і ўвесь час стаяць каля дома, ён павінен рухацца па пляцоўцы.

Пасадка бульбы

Ствараюцца дзве каманды па пяць чалавек. 

Гулец, які стаіць першым, - капітан, ён трымае ў руках мяшочак з пяццю бульбіны (каменьчыкамі). 

На адлегласці дваццаці - трыццаці крокаў ад кожнай калоны начерчены пяць гурткоў. 

Па сігнале капітаны бягуць да кружочкамі і садзяць бульбу па адной у кожны гурток, затым вяртаюцца і перадаюць мяшочак наступнага гульцу, які, узяўшы мяшочак, бяжыць збіраць бульбу і т. д.

Правілы гульні. Капітаны стартуюць па сігналу. Гульцы не выходзяць за лінію без мяшочка. Калі бульба ўпала, яе варта падняць і затым бегчы. Падбягаць да каманды трэба з левага боку.

Известные белорусские спортсмены-олимпийцы

Сергей Мартынов

Первым в истории независимой Беларуси олимпийским чемпион в стрелковом спорте стал Сергей Мартынов — «король малокалиберной винтовки», олимпийский чемпион 2012 года и двукратный бронзовый призёр Олимпийских игр (2000, 2004) в стрельбе из винтовки на 50 метров из положения лёжа, многократный чемпион мира, чемпион Европы.

Максим Мирный

Выдающийся белорусский теннисист, заслуженный мастер спорта Республики Беларусь. Один из лучших игроков в парном разряде в истории мирового тенниса.

Неоднократно становился первой ракеткой мира в парном разряде. Выиграл 47 турниров, в том числе одержал 6 побед (с четырьмя разными партнерами) на турнирах Большого шлема.

В дуэте с Викторией Азаренко выиграл Олимпийский турнир в Лондоне в миксте.

Виктория Азаренко

Известная белорусская теннисистка Виктория Азаренко — победительница крупнейших мировых турниров, олимпийская чемпионка и бывшая первая ракетка мира в одиночном разряде — начала заниматься теннисом в семь лет по настоянию мамы, которая работала методистом в Республиканском центре олимпийской подготовки по теннису Республики Беларусь. Способную теннисистку в своё время тренировали специалисты из Испании, Португалии, Франции, Бельгии. В январе 2012-го, в свои 23 года, девушка впервые за свою карьеру возглавила рейтинг Женской теннисной ассоциации (WTA).

Дарья Домрачева

Дарья Домрачева – известная биатлонистка из Беларуси. Трёхкратная чемпионка Олимпийских игр в Сочи (2014) в гонке преследования, двукратная чемпионка мира (2012, 2013), обладательница Кубка мира 2014/15, обладательница пяти малых Хрустальных глобусов Кубка мира по биатлону, заслуженный мастер спорта Республики Беларусь.

Алексей Гришин

Белорусский фристайлист Алексей Гришин известен тем, что принёс Беларуси первое в истории независимого государства золото зимних Олимпийских игр (Ванкувер-2010), бронзовый призёр Олимпиады в Солт-Лейк-Сити (2002).

    Программа комплексной оценки физических возможностей дошкольников предполагает анализ показателей, позволяющих опреде­лить состояние здоровья:

■ телосложение;

■ основные функциональные параметры;

■ развитие двигательной сферы.

     Комплексное изучение данных показателей позволяет осуществлять целостный подход к вопросу гармоничного физического разви­тия детей, исключая форсированное или одностороннее развитие того или иного показателя. Многочисленные научно-практические исследования выявили тесную взаимосвязь между показателями фи­зического развития, развития двигательной сферы и функциональны­ми возможностями организма ребенка

     При исследовании физической подготовленности, как правило, авторы выделяют две основные составляющие:

- уровень функциональных возможностей основных систем энергообеспечения;

- уровень развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости).

    Для детей дошкольного возраста характерны недостаточная устойчивость тела и ограниченные двигательные возможности. У них быстро развивается нервная система, растет скелет, укрепляется мышечная система, и совершенствуются движения.

    Детям 3-4 лет свойственны общая статическая неустойчивость тела и ограниченные динамические возможности.

    Дошкольники 3-4 лет обладают высокой двигательной активностью при недостаточной согласованности движений, в которых участвуют крупные группы мышц. В этом периоде отмечается повышенная утомляемость при длительном сохранении одной и той же позы и выполнении однотипных движений.

    Дети младшего дошкольного возраста еще не владеют четкими движениями при ходьбе: они не могут ритмично бегать, часто теряют равновесие, падают. Многие из них плохо отталкиваются от пола или земли, бегают, опираясь на всю стопу. Они не могут поднять свое тело даже на небольшую высоту, поэтому им еще недоступны прыжки в высоту, через препятствия и прыжки на одной ноге. Дошкольники этого возраста охотно играют с мячом, однако движения их еще недостаточно согласованны, глазомер не развит: им трудно ловить мяч. Они быстро утомляются от разнообразных движений, отвлекаются.

    К 4,5-5 годам движения детей становятся более координированными: они осваивают прыжки, перепрыгивание через препятствия, ловлю мяча.

    У 6-летних появляется легкость, бег становится ритмичным, уменьшаются боковые раскачивания; они прыгают в высоту, длину, через препятствия, осваивают метание мяча в цель; начинает развиваться глазомер. У детей старшего дошкольного возраста по сравнению с младшим тело крепче, пропорциональнее развита мускулатура. У них постепенно доводятся до автоматизма основные движения в ходьбе и беге, улучшается согласованность движений, заметно повышается способность к ручному труду. Благодаря большей устойчивости тела ребенку становятся доступнее простейшие упражнения в равновесии, беге на ловкость. Дети становятся значительно выносливее, однако им нужно чаше менять исходные положения и разнообразить движения. Их деятельность в этом возрасте постепенно наполняется содержанием и становится более сознательной.

    Можно от­метить такую закономерность: чем моложе возраст, тем более несовершенными являются двигательные навыки, слабее развиты мелкие мышцы, интенсивнее протекают все процессы физического развития. Общие возрастные показатели не остаются неизменны­ми — замечается тенденция к их росту. Современные дети в сред­нем имеют более высокий рост, лучше развиты физически и умственно, нежели их сверстники 15 – 20 лет назад. Такое явление получило в науке название «акселерация».

    Но, несмотря на более быстрое развитие дошкольника, как в физическом, так и в пси­хическом отношении, его возрастные особенности сохраняются в специфике мышления, склонности к подражанию, повышенной эмоциональности и впечатлительности.

Для того, чтобы обеспечить максимальное физическое развитие каждого ребенка, необходимо выполнение ряда условий.

Подбор адекватных средств и методов обучения, творческая направленность педагогического процесса; использование наряду с традиционными формами работы (утренняя гимнастика, физкультурные занятия, подвижные игры и упражнения, физкультурные досуги, спортивные праздники) нетрадиционных средств и методов воспитания, таких как ритмическая гимнастика, занятия на тренажерах, занятия спортивными танцами и прочее.

     Таким образом, обоснованный выбор содержания и методов развития физических качеств – важная сторона повышения эффективности физического воспитания.

Литература

1.Вильчковский Э. С. Физическое воспитание дошкольников в семье. - К.: Рад. шк., 2003. - 128 с.: ил. 

2 Дегтярев И.П. Физическое развитие. Киев 2005 – С.23-48

3.Лаптев А. Управление физическим развитием. – Москва, 2003.- 180с.

4 Щебеко В.Н., Ермак Н.Н., Шишкина В.А. Физическое воспитание дошкольников. Практикум. – М.: Академия.- 1999.- 160 с.

Как выбрать подходящий для ребенка вид спорта?

Во-первых, надо помнить, что выбранным видом спорта будет заниматься ваш ребенок, а не вы. Поэтому нужно учитывать интересы и возможности малыша, а не отдавать ребенка в фигурное катание только потому, что это модно и красиво.

Прежде, чем отдавать вашего ребенка в командную спортивную секцию, лучше подождать, пока ему не исполнится 6 лет. Кроме возраста, родители должны принимать в расчет вес и рост ребенка, а также его эмоциональное развитие, в частности, способность к принятию самостоятельных решений. При выборе вида спорта, помимо уровня физической и психологической зрелости ребенка, необходимо учитывать следующие факторы:

-качество подготовки и уровень тренерской работы

-отношение ребенка к этому виду спорта

-возможность получения травм

-стоимость необходимых спортивных принадлежностей

Примерные рекомендации по началу занятий спортом для детей

-Акробатика с 6лет          

-Волейбол с 8-10 лет       

-Художественная гимнастика с 6-7лет

-Биатлон с 9лет                

-Футбол с 6 лет               

-Велоспорт с 7-10 лет

-Плавание с 5 лет             

-Баскетбол с 8-9 лет          

-Фигурное катание с 5 лет

-Фехтование с 9-11 лет    

-Легкая атлетика с 10 лет  

-Теннис с 5 лет

-Хоккей с 5 лет                

-Бокс с 12-13 лет                  

-Гимнастика с 4 лет

Информация от руководителя физического воспитания  Стасевой Е.О.